Olahraga intermiten merupakan salah satu jenis olahraga yang semakin populer belakangan ini. Jenis olahraga ini melibatkan kombinasi antara periode latihan intensif dengan periode istirahat yang singkat. Selain memberikan manfaat fisik yang besar, olahraga intermiten juga diketahui memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of California, Irvine, menemukan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan fungsi kognitif seseorang secara signifikan. Dalam penelitian tersebut, para partisipan melakukan latihan intermiten selama 20 menit setiap hari selama dua minggu. Hasilnya, para partisipan menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tes kognitif yang mengukur kemampuan memori, perhatian, dan pemecahan masalah.

Selain itu, olahraga intermiten juga diketahui dapat meningkatkan produksi faktor neurotropik otak (brain-derived neurotrophic factor/BDNF), yaitu zat kimia yang berperan penting dalam pertumbuhan dan fungsi sel-sel otak. Dengan demikian, olahraga intermiten dapat membantu melindungi otak dari proses penuaan dan mengurangi risiko terjadinya gangguan kognitif seperti demensia dan Alzheimer.

Tidak hanya itu, olahraga intermiten juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres seseorang. Dengan melakukan latihan intermiten secara teratur, seseorang dapat merasa lebih segar dan bugar sehingga dapat menghadapi tugas-tugas sehari-hari dengan lebih baik.

Untuk itu, olahraga intermiten dapat menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan fisik dan kognitif mereka secara bersamaan. Dengan melakukan latihan intermiten secara teratur, seseorang dapat merasakan manfaat yang lebih tahan lama bagi kesehatan otak dan tubuh mereka. Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga intermiten sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.