Serangan jantung saat berolahraga merupakan momok yang menakutkan bagi banyak orang. Mitos-mitos seputar serangan jantung saat berolahraga seringkali membuat banyak orang takut untuk melakukan aktivitas fisik, padahal olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Salah satu mitos yang sering tersebar adalah bahwa orang yang berusia lanjut tidak boleh berolahraga karena berisiko mengalami serangan jantung. Padahal, berolahraga secara teratur justru dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya serangan jantung. Tentu saja, sebelum memulai program olahraga, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama bagi orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau faktor risiko lainnya.

Mitos lainnya adalah bahwa olahraga yang terlalu intens dapat menyebabkan serangan jantung. Padahal, olahraga intensitas tinggi memang dapat meningkatkan risiko serangan jantung pada orang yang memiliki faktor risiko tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi. Namun, hal ini tidak berlaku bagi orang yang sehat dan telah terbiasa berolahraga secara teratur. Penting untuk memulai olahraga dengan intensitas yang sesuai dengan kondisi fisik dan kesehatan tubuh.

Mitos lainnya adalah bahwa serangan jantung terjadi secara tiba-tiba saat berolahraga. Sebenarnya, serangan jantung biasanya berkembang secara perlahan dan gejalanya dapat muncul jauh sebelum terjadinya serangan jantung. Gejala yang sering muncul adalah nyeri dada, sesak napas, mual, atau pusing. Jika mengalami gejala-gejala tersebut saat berolahraga, segera hentikan aktivitas fisik dan segera dapatkan pertolongan medis.

Untuk mencegah terjadinya serangan jantung saat berolahraga, penting untuk menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan. Jika memiliki riwayat penyakit jantung atau faktor risiko lainnya, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga. Jangan biarkan mitos-mitos seputar serangan jantung saat berolahraga menghentikan Anda untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh Anda.