Sarapan merupakan salah satu waktu makan penting dalam sehari. Sarapan yang sehat dan bergizi dapat memberikan energi yang cukup untuk memulai aktivitas sehari-hari. Salah satu kandungan nutrisi yang penting untuk sarapan adalah protein. Protein merupakan nutrisi yang sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Berikut adalah beberapa makanan tinggi protein terbaik yang bisa menjadi pilihan untuk sarapan sehat Anda:

1. Telur
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik. Satu butir telur biasanya mengandung sekitar 6-7 gram protein. Selain itu, telur juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya seperti vitamin D, vitamin B12, dan selenium.

2. Yogurt Greek
Yogurt Greek merupakan pilihan yang baik untuk sarapan karena mengandung protein yang tinggi. Satu cangkir yogurt Greek bisa mengandung sekitar 10-15 gram protein. Selain itu, yogurt Greek juga mengandung bakteri baik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kacang hijau juga merupakan sumber protein yang baik. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Anda bisa menambahkan kacang-kacangan ke dalam oatmeal atau smoothie untuk sarapan yang lebih sehat.

4. Ayam atau ikan
Untuk yang lebih suka makanan berprotein hewani, ayam atau ikan juga merupakan pilihan yang baik untuk sarapan. Ayam atau ikan mengandung protein tinggi dan rendah lemak, sehingga cocok untuk mereka yang sedang diet.

5. Tahu atau tempe
Tahu atau tempe juga merupakan pilihan makanan tinggi protein yang cocok untuk sarapan. Kedua makanan ini juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Demikianlah beberapa makanan tinggi protein terbaik yang bisa menjadi pilihan untuk sarapan sehat Anda. Pastikan untuk selalu mengonsumsi sarapan yang sehat dan bergizi agar bisa memulai aktivitas sehari-hari dengan baik. Selamat mencoba!