Dokter menjelaskan bahwa adiksi terhadap gawai atau perangkat elektronik dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas dan gangguan ingatan. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yang terkait dengan penggunaan gawai secara berlebihan.

Pertama, penggunaan gawai yang berlebihan seringkali membuat seseorang menjadi kurang aktif secara fisik. Kebanyakan waktu dihabiskan di depan layar gawai, sehingga aktivitas fisik seperti berjalan atau berolahraga menjadi terbatas. Akibatnya, kalori yang dikonsumsi tidak terbakar dengan baik dan dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas.

Selain itu, penggunaan gawai yang berlebihan juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Paparan cahaya biru dari layar gawai dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang penting untuk tidur yang berkualitas. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalori, yang juga dapat berkontribusi pada obesitas.

Selain obesitas, adiksi terhadap gawai juga dapat menyebabkan gangguan ingatan atau mudah lupa. Penggunaan gawai yang terus-menerus dapat mengganggu konsentrasi dan fokus seseorang. Selain itu, terlalu banyak informasi yang diterima dari gawai juga dapat membuat otak menjadi lelah dan sulit untuk memproses informasi dengan baik, yang pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan ingatan.

Untuk menghindari masalah kesehatan yang disebabkan oleh adiksi gawai, dokter menyarankan untuk membatasi penggunaan gawai, terutama sebelum tidur. Selain itu, penting untuk tetap aktif secara fisik dan berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan yang sehat. Selalu ingat untuk memberikan waktu istirahat bagi otak dan mata dari paparan layar gawai untuk menjaga kesehatan mental dan kognitif. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu kita untuk lebih bijak dalam menggunakan gawai.