Kita seringkali merasa lelah dan lelah setelah berjalan kaki jauh, namun siapa sangka bahwa rehat singkat di sela-sela perjalanan tersebut dapat membantu kita membakar lebih banyak kalori. Para peneliti telah menemukan bahwa melakukan istirahat singkat selama berjalan kaki dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar selama perjalanan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder, melakukan rehat selama 5-10 menit setiap jam saat berjalan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 5-20 persen. Hal ini disebabkan karena tubuh kita akan membutuhkan lebih banyak energi untuk memulai kembali perjalanan setelah istirahat, sehingga kalori yang terbakar pun menjadi lebih banyak.

Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera dan kelelahan otot saat berjalan kaki jauh. Dengan memberikan waktu istirahat bagi tubuh, otot-otot kita dapat pulih kembali dan mengurangi ketegangan yang terjadi selama aktivitas fisik.

Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela perjalanan kaki Anda. Selain dapat membantu membakar lebih banyak kalori, rehat tersebut juga dapat meningkatkan kenyamanan dan efisiensi perjalanan Anda. Jangan lupa juga untuk tetap minum air dan mengonsumsi makanan ringan yang bergizi selama istirahat. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berjalan kaki!