Pelatih atletik nasional baru-baru ini memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu panas yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para atlet yang berlatih di daerah tropis seperti Kalimantan. Namun, dengan tips yang tepat, para pelari dapat tetap menjaga performa mereka dan mencegah terjadinya dehidrasi atau kelelahan yang berlebihan.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional adalah untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh dan cuaca sebelum berlatih. Jika suhu terlalu panas, disarankan untuk berlatih di pagi atau sore hari ketika suhu lebih sejuk. Selain itu, penting juga untuk selalu membawa air minum dan minum secara teratur selama latihan untuk mencegah dehidrasi.

Selain itu, pelatih juga menyarankan para pelari untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan berbahan breathable agar tubuh tetap terasa segar selama berlatih. Hindari juga berlatih terlalu keras pada suhu panas, karena hal ini dapat meningkatkan risiko cedera atau kelelahan yang berlebihan.

Selain tips di atas, pelatih atletik nasional juga menekankan pentingnya untuk melakukan pemanasan dan pendinginan secara menyeluruh sebelum dan setelah berlatih. Hal ini dapat membantu tubuh para pelari untuk beradaptasi dengan suhu panas dan mencegah terjadinya cedera otot.

Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan dapat tetap menjaga performa mereka dan melatih tubuh mereka dengan aman di suhu panas. Semoga tips ini dapat membantu para atlet dalam mencapai prestasi yang gemilang di kompetisi-kompetisi mendatang.