PMS atau sindrom pramenstruasi merupakan kondisi yang dialami oleh banyak wanita menjelang menstruasi. Gejala PMS dapat beragam, mulai dari perubahan mood, nyeri perut, kram otot, hingga rasa tidak nyaman di tubuh. Untuk meredakan gejala PMS, ada beberapa bahan alami yang dapat digunakan sebagai alternatif pengobatan.

Salah satu bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS adalah jahe. Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram otot yang sering dialami oleh wanita saat PMS. Anda dapat membuat teh jahe hangat atau mengoleskan minyak jahe ke area perut untuk meredakan gejala tersebut.

Selain itu, minyak esensial lavender juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood yang seringkali terganggu saat PMS. Anda dapat menggunakan minyak esensial lavender dengan cara menghirup aromanya atau mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk dioleskan ke area tubuh yang terasa tegang.

Biji rami juga merupakan bahan alami yang bermanfaat untuk meredakan gejala PMS. Biji rami mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan keseimbangan hormon dalam tubuh. Anda dapat menambahkan biji rami ke dalam smoothie atau salad untuk mendapatkan manfaatnya.

Selain itu, olahraga ringan seperti yoga atau berjalan-jalan juga dapat membantu meredakan gejala PMS. Olahraga dapat membantu meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh yang dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan mood.

Dengan menggunakan bahan-bahan alami tersebut, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan kimia. Namun, jika gejala PMS yang Anda alami terasa sangat mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba!