Kopi adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Selain memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi, kopi juga memiliki manfaat kesehatan yang tidak dapat diabaikan. Namun, ketika kita minum kopi dapat mempengaruhi kesehatan jantung kita.

Menurut para ahli kesehatan, waktu terbaik untuk minum kopi agar tetap sehat jantung adalah pada pagi hari, antara pukul 9 pagi hingga pukul 11 pagi. Hal ini karena pada pagi hari, tubuh kita memiliki kadar kortisol yang lebih tinggi, yang merupakan hormon yang membantu kita bangun dan siap untuk memulai hari. Ketika kita minum kopi pada waktu ini, efek dari kafein dapat lebih optimal dan membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, disarankan untuk tidak minum kopi terlalu larut malam atau sebelum tidur. Kafein dalam kopi dapat menyebabkan gangguan tidur dan mengganggu ritme alami tubuh kita. Gangguan tidur ini dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung kita.

Selain memperhatikan waktu minum kopi, kita juga perlu memperhatikan jumlah kopi yang kita minum. Ahli kesehatan merekomendasikan untuk tidak minum lebih dari 3-4 cangkir kopi sehari. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Jadi, selalu perhatikan waktu dan jumlah kopi yang kita minum agar tetap sehat jantung. Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung kita. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan jantung Anda.