Angkat beban adalah salah satu aktivitas fisik yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot. Bagi pemula yang ingin mulai latihan angkat beban, Youtube bisa menjadi sumber yang sangat berguna untuk belajar gerakan yang benar dan mendapatkan tips dari para ahli.
Berikut ini adalah 5 saluran Youtube yang bisa membantu pemula dalam latihan angkat beban:
1. Bodybuilding.com
Saluran Youtube Bodybuilding.com menyediakan berbagai tutorial latihan angkat beban yang mudah dipahami bagi pemula. Mereka juga sering mengundang atlet atau pelatih terkenal untuk memberikan tips dan trik dalam latihan angkat beban.
2. Athlean-X
Saluran Youtube Athlean-X dipandu oleh pelatih olahraga terkenal, Jeff Cavaliere. Dia sering memberikan tips tentang latihan angkat beban yang efektif dan aman untuk pemula. Video-video di saluran ini juga sering membahas tentang nutrisi dan pemulihan setelah latihan.
3. Buff Dudes
Saluran Youtube Buff Dudes dikelola oleh sepasang saudara kembar yang ahli dalam bidang kebugaran dan angkat beban. Mereka menyediakan tutorial latihan angkat beban yang cocok untuk pemula, serta motivasi dan tips untuk mencapai tujuan kebugaran.
4. Scott Herman Fitness
Scott Herman adalah seorang atlet kebugaran dan pelatih yang memiliki saluran Youtube dengan berbagai tutorial latihan angkat beban yang sangat membantu bagi pemula. Dia juga sering memberikan tips tentang nutrisi dan pola makan yang sehat untuk mendukung latihan angkat beban.
5. Fitness Blender
Saluran Youtube Fitness Blender menyediakan berbagai video latihan angkat beban yang bisa dilakukan di rumah tanpa peralatan khusus. Mereka juga sering memberikan tips tentang teknik yang benar dalam melakukan gerakan angkat beban.
Dengan mengikuti saluran Youtube di atas, pemula dalam latihan angkat beban dapat belajar gerakan yang benar, mendapatkan motivasi, dan mendapatkan tips dari para ahli dalam bidang kebugaran. Selalu ingat untuk memulai latihan dengan ringan dan meningkatkan intensitas secara bertahap untuk menghindari cedera dan mendapatkan hasil yang maksimal. Semangat berlatih!